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atletismo; corrida; capoeira; ciclismo; natação; tênis de mesa; judô. melhora na postura e no equilíbrio; Afinal, qual é a importância do esporte na saúde? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), ele faz bem ao coração, ao corpo e à mente. Cuidado com a hidratação enquanto estiver se exercitando E lembre-se da mensagem da OMS: "Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma".Siga esse plano! Esse primeiro passo dará insumos, tanto aos professores e educadores físicos quanto aos médicos, para orientar sobre a carga de esforço, frequência semanal de treinamento e quais os cuidados para evitar lesões.
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