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O primeiro passo para evitar o álcool é identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou 🍉 pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;

Se você estiverslot 711🍉 uma festa ou reunião social onde o álcool está sendo servido, pode ser tentador beber. Para evitar isso ponha limites 🍉 para si mesmo: por exemplo; Você poderia limitar a quantidade de bebidas que tem e também não consumir completamente do 🍉 seu consumo alcoólico – Também é útil ter um sistema como amigo/membro da família (ou amigos) quem possa ajudá-lo(a).

As pessoas 🍉 que você cercam-se com pode ter um grande impacto sobre o seu comportamento. Se estiver tentando evitar álcool, é importante 🍉 escolher amigos para apoiar seus objetivos! Cercar a si mesmo de gente sem beber ou quem apoiaslot 711decisão não 🍉 bebe

5. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse.

Conclusão