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Pausa de 15 minutos.

A capacidade de mudar de direção rapidamente e manter o equilíbrio sob pressão é um recurso importante 🌈 para todo jogador de futebol. As atividades de troca de direção, os exercisejos de coordenação e os treinos de reação 🌈 permitem que um jogador se mova livremente no campo e responda rapidamente a situações inesperadas.

Flexibilidade:

A flexibilidade é um recurso essencial 🌈 para qualquer jogador de futebol, ajudando a prevenir lesões e aprimorar o desempenho nas variações de ritmo e movimentação.

A força 🌈 física aumenta a capacidade de um jogador jogar com mais eficiência. Os exercícios de força centrados no treinamento de intervalos 🌈 de alta inten








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