Por exemplo, fiquecódigo de bônus da betanopé, com as pernas afastadas, e flexione o corpo, tentando tocar uma das mãos no pé 💵 do lado oposto.

Algumas posições de yoga podem ser adotadas para ajudar a melhorar a flexibilidade, uma vez que trabalham o 💵 corpo de forma global.

Você pode integrar algumas dessas posturas nacódigo de bônus da betanosessão de alongamentos.

A saudação ao sol é mais uma 💵 postura famosa de yoga, que ajuda a alongar o abdômen e terminar a prática do dia renovado.

Por último, vamos fazer 💵 uma torção, um tipo de alongamento.

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